 Vous l'aviez quasiment oublié. Depuis quelques temps, votre bégaiement ne vous pourrissait pas tant la vie que ça, il était beaucoup moins présent qu'avant. Et d'un coup, du jour au lendemain, sans crier gard, il refait surface... Et c'est la rechute ! NOOOOOONNN !!! MAIS POURQUOIIIIIIIIIIII !!!???
Il y a de quoi s'en arracher les cheveux ! Voici quelques conseils issus de mon expérience pour faire face à une rechute et en sortir sans (trop de) dégâts.
Bien gérer une rechute de bégaiement et la faire durer le moins possible est avant toute chose une question d'état d'esprit : en aucun cas il ne faut dramatiser, ni trop s'alarmer. En effet, le bégaiement est un phénomène fluctuant, qui varie selon les situations et le contexte.
Savoir s'appuyer sur les techniques de fluences apprises lors des séances d'orthophonie est également un élément crucial pour contrôler son bégaiement lors d'une phase de rechute. Il ne sert à rien de vouloir connaître à tout prix les causes ou les origines de cette rechute, ce n'est pas cela qui vous aidera à mieux parler. Autant focaliser ses efforts et son énergie sur le contrôle du bégaiement en lui-même.
 Pfiouuu, déjà quasiment 5 mois que je n'avais rien posté... Le temps file ! Mais je ne vous oublie pas pour autant, et aujourd'hui, je vous livre une petite réflexion sur le rapport entre mon bégaiement (ou plutôt, le contrôle de mon bégaiement), et mes "ressources cérébrales". Kézako ? Je vous laisse découvrir la vidéo !
Qu'en est-il pour vous ? ESt-ce que vous aussi avez l'impression que le fait de contrôler le bégaiement vous demande plus d'efforts (cérébraux) que n'importe quelle autre tâche ?
Faites moi part de vos réponses/observations dans les commentaires ci-dessous !
| | En cette fin d'années, je vous souhaite tous mes meilleurs voeux de bonheur, de réussite, de succès, de prospérité, et surtout de parole fluide !
Une petite vidéo (et un joli chapeau) pour l'occasion, et parce qu'il ne faut pas trop se prendre au sérieux, je vous ai réservé une petite surprise à la fin !
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Croyez moi, c'est pas simple d'enregistrer une vidéo quand il y a ma Maman qui regarde et rigole au moindre faux-pas ! :) Parfois, ce n'est pas le bégaiement qui empêche de parler !
J'espère que vous avez tous passé d'excellentes fêtes de Noël, que vous avez profité de cette occasion spéciale pour mettre à profits et à exécution quelques techniques pour maîtriser votre bégaiement !
Laissez l'ambiance (la magie ?) de Noël vous envahir l'esprit pour vous relaxer et ainsi moins bégayer ! Entourés de vos proches et des gens que vous aimez, profitez de ces moments privilégiés pour laisser aller votre parole en vous relaxant et en ne vous mettant aucune pression. Je vous souhaite à tous de belles fêtes de fin d'année ! Et un bon bégaiement of course ;)
 On me demande très souvent, dans les messages que je reçois, quelle est la "technique" que j'utilise le plus pour arriver à contrôler mon bégaiement de manière consciente lorsque je parle. Des techniques, il en existe plusieurs, et j'en utilise moi même plus d'une.
Aujourd'hui, je partage avec vous celle que j'utilise le plus souvent, et qui pour moi est la plus efficace : j'ai nommé le Stop'n'Go ! (Attention : c'est un nom que j'ai inventé, qui n'a strictement aucune légitimité thérapeutique, orthophonique ou scientifique !!!)
Cette technique vise à anéantir les blocages dès leur apparition afin d'éviter les phénomènes de crispation, contraction musculaire et tension que l'on met en place par réflexe lorsque l'on bégaie.
Il faut également apprendre à parler plus lentement, en détachant et en articulant chacun des mots, afin d'avoir le temps de gérer les blocages lorsqu'ils surviennent. En effet, en parlant trop rapidement, notre cerveau ne pense pas à stopper les tensions musculaires provoquées par les blocages, et on se retrouve à lutter contre le bégaiement en essayant de faire passer un mot en force !
Voici une célèbre vidéo tirée des non-moins célèbres conférences TED qui se tiennent chaque année dans des endroits différents du globe, et qui réunissent tout ce que notre planète compte de "grands esprits" qui viennent partager et exposer leurs dernières recherches, trouvailles, réflexions, etc. sur des sujets aussi variés que la philosophie, la médecine, les sciences en général, l'enseignement, le développement personnel...
Que ce soit dans votre travail, vos performances sportives ou dans votre envie de surmonter le bégaiement, le succès n'arrive jamais par hasard (ou en tout cas, très rarement, et il ne faut pas compter là-dessus !). Réussir dans chacun de ces domaines demande des efforts, de l'implication, de la remise en question, de la persévérance.
Alors, je sais que certains des conseils illustrés dans cette vidéos ne s'appliquent pas vraiment à la problématique du bégaiement, mais un certain nombre d'entre eux trouvent tout à fait leur place dans ce qui nous rassemble ici.
Dans vos efforts pour arrêter de bégayer, mais aussi dans les autres domaines de votre vie, vous ne vous améliorerez pas en changeant UNE "grosse" chose importante, mais plutôt en changeant UNE MULTITUDE de "petite" choses importantes, qui peuvent être à la fois mécaniques (techniques de fluence apprises en orthophonie), et à la fois du ressort psychologique (prise de confiance, attitude positive, détachement du regard des autres, etc.)
Je vous laisse vous installer confortablement dans votre fauteuil et apprécier ! Et si vous pensez avoir d'autres conseils concernant le succès, faites moi plaisir et partagez-les avec nous dans les commentaires !
Au pied de la colline du grand bouddha à Hong Kong, je voulais vous donner un petit conseil de circonstance pour vous aider à contrôler votre bégaiement et votre parole. Qui dit Bouddha dit zen, détente, sérénité... Ce sont des facteurs qui peuvent influer sur la qualité de notre parole !
 En direct de la Chine ! J'ai beau être à Macao, le nouveau Las Vegas, je pense tout de même à vous, chers amis du bégaiement 2.0 ! =)
Et pour vous aujourd'hui, voici une nouvelle vidéo dans laquelle je vous donne des conseils pour surmonter et maîtriser votre bégaiement lorsque vous devez faire une présentation orale, un exposé, ou bien un entretien !
Cette vidéo fait suite aux nombreux messages que j'ai pu recevoir après avoir publié la vidéo dans laquelle je vous parlait ma soutenance de mémoire de Master 2, messages dans lesquels vous me demandiez des conseils et des techniques pour bien préparer un oral malgré son bégaiement, s'entraîner pour un entretien, prendre la parole en public, ou d'autres situations difficiles lorsque l'on bégaie.
Même si je ne parle que dans le cas d'une présentation orale ou d'un entretien dans la vidéo, sachez que les conseils sont valables aussi pour d'autres situations ! N'hésitez pas à vous les approprier et à les appliquer quand bon vous semble !
Lors de Journée Mondiale du Bégaiement, j'ai été ravi de revoir le film Le Discours d'un Roi, que vous connaissez tous bien. Du coup, j'ai eu envie de me replonger une peu la dedans, et j'ai trouvé quelques vidéos extrêmement intéressantes dans lesquelles on peut entendre différents discours du véritable roi Georges VI lorsqu'il régnait. Je trouve particulièrement intéressant d'entendre comment il gérait son bégaiement, et la manière qu'il avait de jouer avec les pauses et le rythme de ses phrases. Voici, par ordre chronologique, quelques uns de ses discours officiels.
1937 - Son discours de couronnement, le premier de l'histoire à être diffusé par la radio.
Une fois n'est pas coutume, voici un petit texte, et non une vidéo.En me basant sur ma propre expérience, je pars du principe qu'au-délà des techniques, il faut avant-tout une bonne attitude pour arriver à surmonter le bégaiement, à mieux le vivre et pourquoi pas le guérir totalement.
Dans cette optique, voici un petit texte en Anglais (pour ceux qui ont du mal avec la langue de Shakespeare, je vous en ai fait la traduction en dessous ! Merci qui ? ^^) que je trouve magnifique, et même si il ne traite pas du bégaiement exactement, ce qu'il s'en dégage et ce que l'on peut en retirer peut réellement nous aider à ne plus bégayer, ou en tout cas à faire de gros progrès.
D'ailleurs, je trouve que c'est un peu ce que nous enseignent les orthophonistes spécialistes du bégaiement formées aux TCC (Thérapie Cognitives et Comportementales). C'est notre attitude qui nous aide à vaincre le bégaiement, et cette attitude se développe en parallèle de tous les autres aspects de notre vie.
C'est VOTRE vie. Faites ce que vous aimez, et faites le souvent. Si vous n'aimez pas quelque chose, changez-en. Si vous n'aimez pas votre job, démissionnez. Si vous n'avez assez de temps, arrêtez de regarder la télé. Si vous cherchez l'amour de votre vie, arrêtez-vous ; vous le trouverez quand vous commencerez à faire les choses que vous aimez. Arrêtez de sur-analyser les choses, la vie est simple. Les émotions sont toutes magnifiques. Lorsque vous mangez, appréciez chaque bouchée. Ouvrez vos bras, votre coeur et votre esprit aux nouvelles choses et aux nouvelles personnes, nous sommes tous unis dans nos différences. Demandez à la prochaine personne que vous croisez quelles sont ses passions, et partagez vos rêves avec elles. Voyagez souvent ; vous perdre vous aidera à mieux vous retrouver. Certaines opportunités ne surviennent qu'une seule fois, saisissez-les. Ce sont les personnes que l'on rencontre et ce que l'on créer avec elles qui donnent du sens à notre vie, alors sortez de chez vous et allez créer. La vie est courte. Vivez votre rêve et affichez vos passions.
Sur ces belles paroles, je vous souhaite une bonne soirée et un bon bégaiement !
Le week end dernier était une date importante pour toutes les personnes qui bégaient du monde entier : en effet c'était la Journée Mondiale du Bégaiement ! Mais si vous suivez un peu ce blog, vous n'avez pas pu passer à côté ! Pour ma part, c'était la première fois que j'y participais, et pour me faire pardonner, j'ai assisté, et participé, à 3 JMB dans le week end! Lyon, Grenoble, et Marseille ! C'était en quelques sortes mon "Bègue World Tour" (limité au quart sud-est de la France...)
Entre témoignages de personnes qui bégaient, de proches (parents, conjoint(e), etc) de personnes bègues, orthophonistes spécialistes du bégaiement, d'autres non, les échanges ont été tour à tour vifs, intéressants, touchants, émouvants, plein d'espoir. Je vous livre ici mon expérience de ce week end chargé !
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